neuspleister

neuspleister

Blog Article

Verschillende slaapfases uitgelegd

Slaap is opgedeeld in verschillende slaapfases, die we ook wel slaapcycli of slaapcyclus noemen. Elke cyclus duurt 90 tot 120 minuten en je ze doorloopt ze gemiddeld zo’n 4 tot 5 keer per nacht. De belangrijke slaapfases waar je doorheen gaat zijn: inslapen – lichte slaap – diepe slaap en REM-slaap. Sommige professionals spreken ook wel over 6 slaapfases. In dat geval bedoelen ze inslapen – lichte slaap – overgang – diepe slaap – REM-slaap – wakker worden. Meer informatie over neuspleister.

Men voegt dan nog een overgang in tussen de 2de en 3de slaapfase, maar in de praktijk is deze heel erg kort en dus niet echt noemenswaardig. Net als dat ze er nog een 6de slaapfase aan toevoegen. Namelijk het wakker worden zelf. Er is geen goed of fout in deze, maar in deze blog richten wij ons puur op de 4 belangrijkste slaapfases en laten we de slaapfases overgang en wakker worden buiten beschouwing.